维生素如何影响尿液

理想情况下，您应该能够单独获得饮食所需的所有维生素。但是，如果您的饮食缺乏必要的化合物，则采用维生素补充剂可以促进必要的微量营养素的量。与大多数补充剂一样，过量的维生素会导致体内的一些副作用，包括尿气味的变化。如果你的尿液味道像维生素，你可能会比你需要的更多。

饮食缺乏维生素可以导致慢性疾病，如癌症和心脏病。因为维生素是有机化合物，所以它们可以通过热量，氧气或酸在体内分解。食物中的维生素含量在烹饪和保存期间减少，但服用补充剂可以增加维生素摄入量。

然而，大部分美国饮食含有含有维生素的食物，使得易于服用更多的补充维生素，而不是身体需求。一些过量储存在体内，有些过量在尿液中排出。

水溶性维生素在水中分解，因此不能储存在体内。这些包括B-复合维生素和维生素C.。身体消除了尿液中过量的这些维生素，并且维生素必须定期取代食品或补充剂。

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脂溶性维生素，如维生素A，D，E和K，不溶于水，而是储存在身体内的脂肪组织以及肝脏。过量的这些维生素在尿液中不会排出，而是在体内积聚。身体根据需要释放它们，但服用高剂量维生素可以导致毒性随着维生素店的积累。

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钙，镁，磷和钾等矿物质是多种维生素补充剂中的常用成分。这些化合物是无机的，并且在类似维生素中不会破裂。但是，他们经常通过尿液像水溶性维生素。

矿物质经常在微妙的平衡中互相互动。太多的一种化合物可以导致另一种矿物质的缺乏。钙与钠结合当您消耗大量盐时，更大的数量排出。钾也可以在尿液中易于通过。

正常，健康的尿色颜色清晰，淡黄色，但服用维生素可以改变小便的颜色。维生素C做橙色尿液，而尿液从B-复合体维生素转动浅绿色。深深的食物，如甜菜和黑莓，可以改变尿液颜色以及添加到食物或维生素中的染料。

芦笋如食物中的化合物会导致尿气味的变化。同样，某些维生素中的化合物也可以改变您的小便气味。水溶性维生素可能是负责导致小便闻到不同的罪魁祸首。

在水溶性维生素中，维生素B6- 尤其是众所周知，尤其是尿液在尿液中排出时引起强烈气味。食物高含维生素B6包括强化谷物，也可以产生强烈嗅到的尿液。

尿液或气味的变化也可能表示未经处理的条件。棕色或橙色尿液可能表明肝脏问题。尿感染可能表现为绿色，红色或多云的尿液。

肝脏衰竭和泌尿感染改变尿液的味道以及它的颜色。影响小便闻气味的其他条件包括糖尿病，代谢障碍和肾脏问题。

脱水也会影响尿液气味。不喝水会导致尿液变得更加集中，使小便更加闻到氨。一定要全天喝大量的水，特别是当您服用维生素补充剂时。