Vitamin B12症候群

Cobalamin原名维他明B12.是许多食品中发现的重要养分,特别是动物产品VitaminB12被视为基本养分,因为它帮助身体生成脱氧核糖核酸,组成红细胞并产生细胞内能量

大多数人每天只需要几千兆克, 但这个微小数量对健康至关重要不足维他命B12可引起各种问题,包括口腔健康问题从牛嘴到口腔损伤不等。

更多信息:VitaminB12福利和侧效果

VitaminB12被视为基本养分,帮助维护身体健康细胞维他命对神经系统 和血液特别重要食用也有健康福利2014研究生物医学研究国际杂志显示维他命与维他命B6和B9可帮助降低偏头痛的严重程度

多数成人需要消化2.4千兆克每日维他命B12,尽管如果怀孕或哺乳,该值可增至每天2.8千兆克VitaminB12通常通过动物产品鸡蛋 奶制品 鱼 肉类和贝类维他命B12加固食品多谷类产品,如谷类产品,加固B12人谁是素食者或素食者或避免肉类产品更有可能维他命B12缺陷

缺陷症状包括月经扰动贫血症、内存和心理健康问题(如混淆和抑郁症)和平衡问题维他命B12缺陷也因引起口语疼痛而闻名

VitaminB12缺陷众所周知问题口和舌头特别是,它可能引起卷积强舌外加燃烧感知变色和损耗全口某些人,如自免疫疾病者,也可能更有可能患二级疾病,如二级疾病口吐丝虫病或口交这些症状极不愉快并痛苦

素食者更有可能缺维他命B12,特别是有确定性胃肠条件防吸养分很可能缺维他命B12其他人风险包括老年人、最近动手术影响消化系统者恶性贫血.

幸运的是B12缺陷可以通过补充解决大剂量临床推荐年份.最近2018研究Cochrane系统评审数据库和2017研究美国家庭物理杂志显示补充千至2千兆克安全有效处理问题高剂量维他命注入比吞吞.

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