对 你可以吃太多胡萝卜
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胡萝卜除多才多艺和廉价外健康-它们是低卡路里贝卓宁源、饮食纤维和多维他命和矿物质富含胡萝卜的饮食有其好处,吃大量明橙菜可产生一些不受欢迎的副作用
开工致癌性
胡萝卜是美国饮食中乙型素的主要来源贝塔焦素是你身体中几色素之一转换维他命A养分保护良好的视觉、眼睛健康 和免疫性- 并成为胡萝卜营养中 最丰富的方面
一杯切片 生胡萝卜提供约430%推荐维他命A日值以2千卡节食为基础, 8盎司杯胡萝卜果汁提供两倍以上大量胡萝卜吃不会让你冒维他命A超载风险 因为你的身体只按需转换贝塔卓
然然贵血中多片片可引起焦血病或黄色皮肤变色无害性条件通常在掌上、掌上和耳朵上最显眼,而在低角饮食中逐步消失
更多信息:11警告信号您的皮肤发送
二叉横排修改
即使是适量增加饮食纤维暂时打乱内脏并消耗大量不可溶解纤维可引起松散凳子,直到消化系统适应更高的纤维摄取量高摄取不可溶解纤维还可能导致便秘,如果你不喝足够的流水帮助纤维穿透肠道
3级其它潜在侧效果
多吃任何一个食物往往意味着有限饮食或排除其他健康食物胡萝卜可以帮助你获取丰量维他命A、饮食纤维、钾、镁和维他命C、B-6和K, 但它们不是包括钙和铁在内的大多数其他养分的极佳源
低脂肪养分对人体吸收并使用贝塔卡通和维他命A能力至关重要食用各种饮食 — — 中度食用各种食物 — — 是满足身体营养需求的最佳方法。
何谓吃太多萝卜
虽然你可能吃太多胡萝卜 如果你皮肤变黄或有松散的凳子,丰盛番茄、冬瓜或甘薯可引起焦血病,正如多吃全粒、干豆和干果可暂时松动凳子一样。
上头疾病控制预防中心多数男人每天吃2.4至4杯。6小胡萝卜一二服务
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