一个人可以用脚踝重量燃烧多少卡路里？

佩戴脚踝重量可以增加锻炼的阻力水平，使您能够燃烧额外的卡路里。使用脚踝重量可以增强肌肉，提高肌肉和心血管耐力，但也可能增加你的受伤风险。

佩戴脚踝重量的同时燃烧的卡路里数量取决于佩戴重量的时间长度，您使用的权重的价值，活动的强度和您自己的体重。

一个140英镑的女人穿着5磅脚踝重量将在10分钟内燃烧38卡路里，而一步一步一步走。根据ACE健身，无脚踝重量的165磅重的个体会燃烧43卡路里，并且佩戴5磅重量的重量将燃烧45卡路里。

如果您有弱或敏感的关节，脚踝重量可能会增加您的伤害风险。只需提高您的强度水平，您可以在不佩戴脚踝重量的情况下燃烧相同数量的卡路里。