草莓是一种健康的零食，但是它们的卡路里低吗?

无论是切成薄片放在冷麦片上，还是直接从品脱里吃，都可以份草莓是必需营养素的低热量来源，尤其是维生素C和锰。在你的早餐碗里或下午点心里填满新鲜的草莓也可以为你的日常饮食增加大量的纤维，有助于体重管理和饱腹感。

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一个米酒服务整个草莓含有约46卡路里，11克碳水化合物(3克纤维和7克糖)和不到1克蛋白质或脂肪。

所以，如果你每天吃1500卡路里，吃一杯多汁的水果只占你一天总热量的3% !

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每杯完整的草莓含有84.7毫克维生素C，约为每日推荐摄入量的94%。作为一种抗氧化剂，维生素C有助于保护你的身体免受自由基的影响梅奥诊所．

每一份草莓含有约3克纤维，一杯草莓提供了每日推荐营养价值的12%。据英国《每日邮报》报道，许多水果和蔬菜中都含有纤维，可以帮助降低胆固醇，控制血糖水平营养与饮食学会．更不用说，纤维消化缓慢，可以帮助你管理你的体重，让你更饱。

草莓也是锰的极佳来源，能提供你每日所需营养价值的24%。据介绍，锰对骨骼发育至关重要，有助于身体代谢或处理氨基酸、胆固醇和碳水化合物哈佛大学卫生．

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