膀胱排空锻炼

Kegel练习是一种盆底肌肉运动，可以加强在膀胱中持有尿液的肌肉。由于尿潴留可能是由肌肉弱点引起的，因为凯格尔练习可能有益，加强了这些肌肉的工作。国家肾脏和泌尿科疾病信息清算室建议您通过收紧盆底肌肉来练习凯格练习。让他们收缩三秒钟然后发布。重复这步骤10次，每天三次。在此过程中避免收缩腹部，臀部或大腿的肌肉。逐渐增加重复的数量和您签订肌肉的时间长度。您可能会在3到6周内看到更好的膀胱控制的结果。

膀胱训练是一种治疗运动，可以练习持有尿液，然后在预定时间使用浴室。遵循您在您和医生之间指定的间隔进行排尿的时间表。您可以从15分钟的增量开始，并延长排尿之间的时间。当预定使用浴室的时间来临时，即使您没有启动，也会尝试排尿。如果您觉得在两者之间进行了冲突，请尽量持有所需的时间长度。通过练习膀胱训练，您可以在发生感觉时恢复膀胱以空。加州大学旧金山表示，您可能会在6至12周内看到更大的膀胱控制的结果。

Pessary是一种插入阴道以支持骨盆结构的装置。它通常为患有半胱易皮细胞的患者开展，当膀胱落入阴道时发生。您可能患有膀胱粒细胞的尿失禁或尿潴留。窥镜插入阴道;它一次可以磨损几天到几周，你的医生可以适合你的尺寸。一旦插入，您可以练习将设备周围的盆腔肌剪切作为加强持有尿液的肌肉的方法。没有必要使用骨盆肌肉来保持比较的地方，但是一个宫殿提供了一种实践强化肌肉的物体。