阿拉伯咖啡营养信息

阿拉伯豆生产世界上最常用的咖啡类型咖啡研究所估计 全世界高达80%的咖啡阿拉伯咖啡是一种饮料 从这些咖啡豆提供 多营养益关键是调节整体咖啡摄取量并限制增肥添加剂

象其他咖啡类型一样,阿拉伯咖啡提供比摘米多营养和饮食学院表扬黑咖啡潜在的反炎效果,多亏豆类抗氧化剂随时间推移,植物基食品抗氧化剂可降低你患慢性病的风险咖啡豆中发现的植物复合物包括叶酸和五叉酸植物素对人体产生抗氧化效果,并可能促进反射细胞的毁灭以预防潜在的癌症

咖啡还提供少量维他命和矿物质8盎司咖啡杯约7毫克镁、0.6毫克锰加0.5毫克尼亚素和0.2毫克里波夫拉文 -- -- 都为B维他命水量微小,但若你爱喝咖啡,这些养分会增加奖金

黄咖啡95%水 并可能促进你日常水分需求然而,对咖啡的一个常见关切是它可能导致脱水阿拉伯咖啡确实有二分性能,CoffeandHealth.org估计它需要5多杯才能脱水阿拉伯咖啡仅有钠微量,每8盎司加值116毫克钾低钠高钾不仅调节血压,还帮助保持水分和流水平衡

象其他咖啡厂一样,阿拉伯豆自然含有咖啡因太多咖啡因可引起健康顾虑,咖啡因帮助唤醒你,但太多可能导致失眠和焦虑高血压者可能对阿拉伯咖啡敏感 因为咖啡因可暂时提高你的血压基于这些原因,营养和饮食学院建议每天不超过300毫克咖啡因 -- -- 约相当于三杯8盎司咖啡孕妇和哺乳妇女不应超过200毫克咖啡因

除每日杯中咖啡豆类型外, 还有其他营养因素牛油加甘油将大量卡路里和脂肪加到阿拉伯咖啡中,重心自然富含阿拉伯豆和低脂牛奶免肥拿铁也是加载咖啡的大替代物,