麦当劳四角加起司

当你在像麦当劳这样的快餐店进餐时 卡路里信息并不是你脑中第一件事研究你餐口营养信息 介于茄子或大麦中 帮助你实现卡路里和宏营养物目标

显示麦当劳网站角加起司地面牛肉板芝麻种子包540卡路里包括13克蛋白质、28克脂肪和42克碳水合物,加10克糖和3克纤维

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网站还表示540卡路里中 250卡路里加茄子饭中含13克饱和脂肪、1.5克跨脂肪和100毫克胆固醇

内含1 120毫克钠、1,090国际维他命A单元、2毫克维他命C单元、190毫克钙和4.5毫克铁单元

四分之一磅卡路里计数540使它成为适配多成年人卡路里指南的膳食选择哈佛健康推荐妇女每天最少摄取1 200卡路里,男子每天摄取1 500卡路里理想化加热减重取决于您的年龄、性别和活动级别

但要记住 并不仅仅关乎你消耗多少卡路里四分之一英磅低纤维度, 可能不够填充全餐-如果你点菜像法兰西薯条那样, 你最终可能在座或多处吃千卡路里。

如果你担心卡路里摄取量,你可以通过请求无包或无奶酪汉堡来减少四分之一加热数取代包包,你可以用冰山生菜、圈绿树或双波贝罗蘑菇在家

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有540卡路里大Mac机内装有两块牛肉和三层芝麻种子包汉堡含28克脂肪、25克蛋白质和46克碳水合物,包括9克糖和3克纤维

大Mac中250卡路里来自脂肪:10克饱和脂肪,1克反脂肪和80毫克胆固醇汉堡还提供940毫克钠、530国际维他命A单元、1毫克维他命C单元、120毫克钙和4.5毫克铁单元

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想要吃四角或大麦 卡路里计数 保证饭用营养目标也是一个很好的点子 留意你的钠和饱和脂肪摄取

上头美国心脏协会表示成人应目标从饱和脂肪中获取每日卡路里不超过5%至6%并显示2015-2020美食指南成人应每天吃不到2300毫克钠