土司花生酱提供蛋白质和健康不饱和脂肪
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花生酱分布在一块吐司上 健康地开始你的日子或轻便午餐卡路里低到可以工作到每日目标 而不破坏饮食加花生黄油加全谷吐司 都装满蛋白质 纤维和养分
Toast热量
只要你不选择高卡路里面包,如马铃薯面包, 多数类型面包大致相同卡路里一片全麦面包76卡路里,一片白面包79卡路里全粒面包比较健康 因为它比纤维多3倍
花生酱
花生酱多类 -- 块状、平滑、减肥或加固 -- 都包含2表单服务约188卡路里富产花生酱195卡路里减肥品种常有更多的碳水化合物,替代脂肪损失的卡路里
健康福利
大约267卡路里 从一块吐司加2表花生酱上点点心,MedlinePlus表示,但为早餐或午餐打下良好基础高质蛋白,维他命E和B-6 花生黄油中的脂肪 多半由健康不饱和脂肪组成 帮助低胆固醇
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