卡拉马里的卡路里

鱿鱼，也被称为鱿鱼，是一种汞污染水平最低的海产品，这使它成为一种潜在的健康选择。这也是一种环保的海鲜选择。然而，在一些餐馆里，面包屑和油炸版的鱿鱼作为开胃菜，既不健康也不低卡路里。

如果你使用低脂烹饪方法，比如烧烤，一份3盎司的熟鱿鱼含有大约90卡路里和1.5克脂肪。然而，每份3盎司的炸鱿鱼含有149卡路里和6.4克脂肪。如果你喜欢炸鱿鱼，你可以用面包烤鱿鱼，而不是油炸鱿鱼，这样也不会有脂肪和卡路里。