微粒粒
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粒状卡路里差别很大低脂肪粒子热量大都出自全粒子和甜料传统粒子条和粒子条可添加脂肪,卡路里可能高得多。
传统自制格拉诺拉
自制甜粒子碗
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传统粒子配方通常含有某种全粒子、某种坚果或种子、某种甘油-褐糖、糖浆或蜂蜜-香料和相当量油油和甜加并包粒子和坚果粒子加热烤箱 油和甜料把所有东西都聚在一起开销大约为每服务369卡路里,越油、坚果和甜食配方,卡路里会越高
商业制作格拉诺拉
闭合商业编译
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商业准备粮粒卡路里也不尽相同自然谷低肥果粒每100克谷类含386卡路里Kelloggs低发Granola带Raisins包含377卡路里,同样每100克,Quaker百分百自然GranolaOats和Honey含429卡路里百克约一杯
格诺拉栏
两片加蓝莓
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格拉诺拉条比一碗粒子含有更多百克卡路里典型软花生酱加奶巧克力涂层约510卡路里典型硬粒条含471卡路里软粒条 无染巧克力芯片418卡路里低卡路里粒条可用举个例子,KashiGo-Lean Chewy混合fravors粮仓包含390卡路里
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