难到保持主动性 定期工作从跑步运动打工回溯疼痛范围从烦扰到严重和虚弱不等和别种疼痛一样 求解方法一经确定
似然位置
适配导师BenCohn指出两处使用运动机者常抱怨肌肉背痛-下背和上背或肩两种位置可表示相同基本原因的不同迭代Cohn还说,疼痛应存在于肌肉中关节或后院疼痛往往有不同和更为严重的原因
似因
使用运动机后背部肌肉疼痛表示卫生通讯员Nicki Anderson, 通常来自运动时姿势差好姿势包括与脊柱并举但松 腹并直向前斜靠运动场栏杆运行时, 上背和肩膀的肌肉压力会很大背部下部肌肉加固不论哪种情况,结果都可能是劳累过重肌肉疼痛
运行它出
偶而你踏上运动机 后背感觉肌肉痛只要这是微弱的肌肉痛, 象你体会后一天, Cohn建议扩大热量以工作肌肉痛5分钟内,你应该感到疼痛消退 血流穿过肌肉严重疼痛不应耗尽
对策
Anderson说,避免运动场打工引起的大多数背痛的最好方法就是以适当的姿势运行。如果不确定如何运行,请个人教程或其他合格人员监视运行您的姿势像任何其他习惯- 训练自己改变方法需要花点时间归根结底结果会更好补习 后痛少使用iboprofen或另一种反炎药可能大有帮助,
其它疼痛
忠告反向疼痛 感觉像疼痛 背部肌肉或疼痛似乎来自骨或器官时 立即停止运动恢复作业前先检查您的医生多处外伤会因继续运动而加剧
紧急事件
出现严重医学症状时,请见
国家医学图书馆标志列表需要急救或调用911if you think you may have CoVID-19使用
CDC病毒自检出院前
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