燕麦片有什么帮助燃烧脂肪？

如果单一的食物可以修剪你的麻烦点并阻止你在健身房里度过几个小时，那将是方便的。不幸的是，食物没有那种力量，而且减少卡路里的饮食与常规运动相结合的是唯一的棚磅的象征。尽管如此，燕麦片有一些属性，使其成为您的脂肪损益中有价值的。

减肥，您需要创建卡路里赤字，以便您的身体停止将脂肪储存并浸入您的能量储备。只有这样，你会燃烧脂肪。为此，您需要消耗更少的卡路里或锻炼更多 - 或者，最好是两者的组合。一些食品和饮料，如肉和绿茶，具有温和的热质性质，这意味着它们可以暂时促进到你的新陈代谢，但燕麦片不是那些食物之一。

因为你需要减少卡路里的摄入量减肥，燕麦片艾滋病减肥当你吃它时取代其他更高热量的食物。半杯干燕麦片有133卡路里。如果您早餐吃燕麦片而不是192卡路里的中间甜甜圈，你将节省近60卡路里。此外，燕麦粥的燕麦片具有近5克膳食纤维，而甜甜圈中的少于1克。膳食纤维有助于充满你，让您感觉更长时间，因此您可能不太可能在早上零食。

您的杂货店的货架可能含有多种燕麦片的燕麦片，其中许多味道味和加糖。这些类型的燕麦片常长在卡路里，糖，脂肪和其他可以脱轨的添加剂比平原燕麦片脱落。例如，一包瞬间苹果和肉桂燕麦片有161个卡路里。这比甜甜圈少，但不仅仅是普通燕麦。它还具有12克添加的糖，而平原燕麦的含量小于0.5克。

为了使燕麦片保持低热量和尽可能健康，用水或脱脂牛奶制成。避免使用甜味剂，并用新鲜的浆果添加味道和甜味。半杯新鲜的蓝莓只有40卡路里和近2克填充纤维。撒上一块肉桂在上面，搅拌，享用早餐，直到午餐时间才能潮顿。