四分之一杯生混合核

混合坚果健康点心,但卡路里高混合坚果填充蛋白 你可以控制胃口

大约四分之一杯原生混合坚果有160卡路里,服饰14克脂肪,其中1.5饱和四分之一杯装7克碳水化合物2克食用纤维2克糖和5克蛋白

Nuts可帮助下胆固醇替代其他食品,内含单饱和多饱和脂肪保护心健康还可以保护不受异常心律干扰,提高血管功能并降低心血管风险

混合坚果取代不健康点心像薯片和饼干选择无盐坚果限制钠保持比例适中性以控制卡路里14杯合理服务尺寸mix坚果干果、酸果覆盖果子、种子、谷类或retzels