牛肉炒菜
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典型的一杯鸡鸡牛肉含有约300卡路里四分之一磅牛肉加几种蔬菜-洋葱、辣椒、胡萝卜或小花椰菜-和酱
牛排热量
牛肉卡路里取决于你选择哪种牛肉四分之一磅侧面牛排包含约110卡路里四分之一磅顶级sirloin含有142卡路里四分之一磅顶轮牛排包含118卡路里炒牛肉需要一桶重约100卡路里
蔬菜热量
加菜薯条少加卡路里中绿色洋葱含20卡路里四分之一红铃辣椒含九卡路里半介质胡萝卜包含13卡路里三分之一花环含六卡路里
香肠热量
你的调味料可能简单化像一对夫妇tbls含17卡路里想要更精密一点的东西 四分之一杯装番茄酱 约64卡路里
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