怀孕期间固定脚踏车使用一般安全
图像信用度 :moodboard/moodboard/Getty Images
孕期实践安全完成后可提供多项福利静态自行车是一种选择,但在怀孕期间启动任何运动程序前必须先与医生商谈。安全性运动取决于自身医疗状况
安全性
美国妊娠协会表示,静态自行车在怀孕期间安全脚踏车能帮助支持你的体重虽然你变换重心 会增加你跌入普通单车的可能性 静态单车会减少这一机率
福利类
孕期实践可提高你的能量水平并减少后退疼痛也能改善你的睡眠习惯马里兰大学医疗中心表示,孕期实践可提高你应付劳动的能力
选择Bike
选择静态自行车孕期使用时,寻找坐位舒适的自行车背部疼痛时,前排有缓冲脚踏板的复用脚踏板可能比较容易寻找一辆带心率监控器或运动时使用自己的脚踏车记住固定脚踏车 将只处理下体babycenter建议你寻找双动作臂模型 这样你也可以锻炼上身
安全操作
伸展前开始运动 帮助预防伤害 和压力你的肌肉运动时避免穿紧身衣并记住深吸气前后定期水喝以避免脱水开风扇面向你或选择靠近风扇通口的单车近距离监听身体信号并停止运动
警告程序
停止运动并打电话给医生,如果你在怀孕期间运动时经历严重的副作用,包括阴道出血、头晕、呼吸短促、恶心和缩缩医生可能想检查你并限制活动级别