健康不良食品高发

自1970年代后期以来,据2017年审查显示,fructese消费增加30%养分学.肥胖率同时上升,尽管没有明确联系此外,增加fructese消费也可能促成富含恶意吸附和果实不容性果菜健康源食糖, 需要避免某些食物,体重调控和整体健康方面,每个人都应避免加软糖的加工食品

浮点糖简单化或单沙英自然可见于水果、蔬菜和一些天然甜料直截了当的fructose也售出甜点,它既吸引那些试图控制体重的人,也吸引糖尿病人。浮点糖比普通表糖高2倍糖, 理论上可以少用量并因此少取卡路里Fructose对血糖和胰岛素生产的影响小于sucrose,

但不表示软糖本身对你好浮点数代谢肝脏比其他糖快得多肝脏不转换为葡萄糖-你身体的主要能量源-转换为脂肪过量富含可导致肝脏脂肪积聚非酒精脂肪肝并提升三联甘化物水平,导致高血压和心脏病

fructose加注从玉米淀粉到高浮豆玉米浆甘蔗影响血糖偶数sucrose和fructese.根基指数从0度到100度测量食物对血糖影响多快多广,甘蔗分数为100分,苏格罗斯分数为65分,fructes分数为19分

更多信息:Fructose函数何在

受僵化不良或不宽容之苦者无法正确消化软糖,这可能导致腹部疼痛、腹泻和毒气这些人可能需要避免或限制健康富营养化形式fructese,包括:

• 果汁
  
• 苹果类
  
• 葡萄园
  
• 西瓜
  
• asparagus
  
• 坡斯市
  
• 苏契尼

有限量的这些其他fructe

• 香蕉
  
• 蓝莓
  
• 草莓
  
• 胡萝卜
  
• Avocados
  
• 绿豆
  
• 发泡
  

自然温和器,大多数人可以适中使用而不产生不良效果,可能也需要受那些有软软吸附或不耐烦症者的限制,包括:

• 爱人
  
• 阿加夫
  
• 树状糖浆
  
• 椰子糖
  
• 棕榈糖
• 摩拉西
  

最后一个粒子叫高梁 会给那些不易消化fructose的人制造问题

不管是糖尿病问题 消化软糖问题 权重管理问题 或上述问题食品类可能含HFCS包括:

• 苏打水
  
• 甘蓝
  
• 甜酸奶
  
• 商店买沙拉补丁
  
• 冷冻垃圾食品
  
• 罐头果
  
• 商店买烤品
  
• 谷类
  
• 格拉诺拉和营养条
  
• 草纸食品
  
• 果汁
  
• 咖啡奶油机
  
• Jams和Jellies
  
• 体育饮料
  
• 冰淇淋
  
• 香肠调味

并非所有食品都含有HFCS, 查标签查看哪些

更多信息:含有Fructe