一个桃子有多少卡路里?

熟透的桃子比世界上最好的甜点还要多汁、更甜。这让人很难相信这种美味的水果既低卡路里又富含营养——但事实的确如此。它的卡路里含量使它成为一种完美的选择，作为小点心或酸奶的甜配料。

就像所有食物一样，份量也很重要。桃子的卡路里含量根据水果的大小而不同。一个直径2又3/4英寸的桃子含有大约68卡路里和17克碳水化合物。一个直径2.5英寸的小桃子只含51卡路里和13克碳水化合物。

桃子的低热量很吸引人，但真正让它们成为强大的健康食品的是它们所富含的营养。桃子富含纤维——中等大小的桃子有2.2克——也是维生素C的重要来源。为了最大限度地增加甜度和维生素C的好处，选择成熟时果皮有弹性、毛茸茸的桃子。