菠菜蘸多少卡路里？

从名称来看，您可能认为菠菜浸是一个健康的低卡路里的选择。然而，仔细看看成分列表，并且您将实现这一倾角可以包装很多卡路里。一个流行的餐厅开胃菜顺序菠菜朝鲜蓟蘸料包1,590卡路里，尤其重要地观看您的服务尺寸。

用奶油芝士，蛋黄酱，巴马干酪，大蒜，洋葱和菠菜制成的传统菠菜蘸有大约114卡路里的服务。奶油奶酪，酸奶油，橄榄油，菠菜和洋葱的混合物每份服用约66卡路里。您可以通过使用酸奶，奶酪和奶油芝士的减少脂肪版本的酸奶，水栗子，青葱和柠檬汁，进一步减少卡路里，从而导致每份54卡路里的浸渍。另一种健康的含量变异，使用低脂肪版本的马苏里拉奶酪和奶油芝士与泥炭蛋白，菠菜，罗勒，朝鲜蓟心和大蒜混合使用。2汤匙这款蘸水的服务只有50卡路里。