父为家准备炒鸡蛋和起司
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两种加奶酪鸡蛋通常含345至465卡路里,视你添加的奶酪类型和用黄油或油煎鸡蛋量而定。
鸡蛋类
两大鸡蛋内含144卡路里储热量可用蛋白,每个约17卡路里或无油液鸡代换法,每半箱服务含58卡路里
茄子
四分之一Feta茄子含有99卡路里,四分之一Cupreece含有198卡路里,四分之一Chedar茄子含有114卡路里低肥奶酪卡路里比全肥奶酪少举个例子 四分之一低脂切片起司 只有49卡路里
黄油
鸡鸡油加124卡路里偏爱黄油每表单102卡路里保存卡路里使用非脂肪烹调喷雾,零卡路里
纹身
新番茄加炒鸡蛋 允许8卡路里1/4杯Chives每表单4卡路里,Salsa每四分之一卡路里提供17卡路里