焦糖爆米花有多少卡路里？

含有一点点咸，很多甜点，焦糖爆米花可能很好地是你正在寻找的零食。只是确保适度拥有它，因为焦糖爆米花卡路里可以加起来。

根据美国农业部的说法农业研究服务，气体弹出爆米花的卡路里相对较低，含有20至30卡路里的1个突出的杯子。爆米花制造炉灶的数量，具有不同类型的油也是相对较低的，每杯的35至45卡路里等如此，如营养事实所示爆米花板网站。

然而，向爆米花添加黄油或焦糖可能会显着增加卡路里量。只有1盎司或28克焦糖为爆米花添加140卡路里，说USDA。它还加入21克碳水化合物 - 空气爆炸爆米花含有6克，每杯6克，加入0克的15.1毫克胆固醇中的空气爆米花。

电影剧院爆米花的浴缸，相当于大约11杯杯，含有1,090卡路里，说美国心脏协会。每杯几乎100卡路里。如果您希望降低每日卡路里数量，那么普通的空气弹出爆米花是去的方式。焦糖玉米可能是偶尔的小吃，但只能适度。

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你可能会惊讶地学习爆米花有一个健康益处数量。除了含有少量的卡路里和没有胆固醇外，爆米花还具有良好的血糖指数（GI），表明您在吃碳水化合物后血糖会增加多少。高GI意味着血糖增加，解释了美国农业部的农业研究服务。

美国心脏协会还指出爆米花丰富的纤维和多酚，已知有助于消化健康和更好的血液循环的抗氧化剂。由于其高纤维含量，吃爆米花也可能会使您快速感觉完全充分。

更重要的是，只有1杯爆米花可以提供全谷物推荐的每日摄入量的余量百分比。农业研究服务说，您还可以在爆米花零食中找到玉米花零食中的必需维生素，包括叶酸，烟酸，硫胺，维生素A，E，K等。爆米花船体或内核尤其丰富，滋养援助眼部健康。

也就是说，Caramel Popcorn比普通的气体爆米花的零食更少。虽然它在钙中高（每盎司19.9毫克）和维生素A（200国际单位），但它具有更高的卡路里计数和14克糖。

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普通的空气爆炸爆米花是一个相当健康的小吃，爆米花添加成分，如黄油或焦糖，是另一个故事。

焦糖顶部含有高加入的糖含量，这可以增加高血压，炎症，糖尿病和体重增加的风险，所有这些都与较高的心脏病发作或中风相连。哈佛卫生出版物。据哈佛卫生出版的说法，每天推荐的糖量为36克或9茶匙。

作为一般性，您应该注意您消耗的焦糖爆米花的数量，因为焦糖含有大量的钠和胆固醇，两者都是不健康的大量。这食品和药物管理局建议每日价值低于2,300毫克/天/天。

此外，微波爆米花具有自己的健康问题。根据美国心脏关联的说法，微波爆米花含有有害化学物质，例如二乙酰基，与“爆米花肺部”咳嗽和喘息的症状有关。