一片火腿含有多少卡路里?

根据脂肪含量的不同，你从一片火腿中获得的热量也有很大的不同。一些加工过的熟食火腿品种只含有极少量的脂肪，产生的总热量非常少。另一方面，如果你吃了一片没有去除脂肪的新烤猪肉，你会比那片熟食肉多摄入两倍多的卡路里。

如果你吃了一块3盎司厚的烤火腿，你的热量可能超过230卡路里。但如果你在烹饪前尽可能地去除脂肪，你的卡路里含量可能会下降到接近180卡路里。普通的熏火腿3盎司可以提供130到140卡路里的热量。选择大约96%不含脂肪的熟食火腿代替，将你的卡路里减少到每3盎司不到90卡路里。