姿态和心率

根据克利夫兰诊所的说法，姿势是您握住身体的位置，在站立，坐着或躺下的同时，坐姿，坐着或躺着。心率是在一分钟内测量心脏收缩或节拍的次数。您的姿势对您的心率有影响。就撒谎，坐着或驻扎的身体位置而言，站立位置将产生最高的心率，而躺姿将导致心率最低。此外，慢性姿势疾病和差的习惯也可以增加你的心率。

您可以通过计算脉冲率一分钟来测量您的心率。测量脉搏率的身体最佳位置是颈动脉或桡动脉。要使用颈动脉计算脉搏率，请将一只手的两只手指轻轻放在颈部的一侧，邻近喉部。要使用径向动脉计算脉搏率，请将两个手指放在手臂上的手臂上。

您可以执行一个简单的实验来衡量姿势对您心率的影响。躺下三分钟，然后测量你的脉搏率。坐下三分钟并测量你的脉搏率。最后，支架三分钟并测量脉搏率。在最终立场时，您应该具有最高的心率。

重力影响心率，使你的躺着的心率低于你的心率低，因为在躺下时，你的心脏在整个身体上泵出血，因为重力不会抵抗你心中的血流。姿势肌肉的力量和灵活性也会影响心率。你的上背部和胸部应该平衡，所以你可以正常呼吸。例如，如果您的胸部专业 - 正面胸部肌肉 - 与上背部肌肉相比过于发育和太紧张，您可能会培养良好的姿势和浅呼吸。

浅呼吸使您的心脏泵更快地获得足够的含氧血液，以便分发到您的身体。焦虑和压力也可能导致您拧紧胸部肌肉和升高的心率。

慢性姿势缺陷可能会对您的姿势产生负面影响。根据斯坦福医院和诊所的说法，脊柱侧凸是脊柱的曲率，可以在脊柱的任何部分发生。由于肺区拥挤，脊柱侧凸可能导致呼吸问题。据纽约脊柱研究所称，脊柱脊柱脊柱脊柱的后部异常曲线，也可以是呼吸问题的原因和心率的增加。