热狗经典美式赛和7月4日主食,但你应限制热狗摄取量,因为热狗高脂肪含量和缺乏养分。热狗120卡路里 百卡路里
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热狗卡路里
显示美国农业部含牛肉、猪肉和海盐57克热狗提供120卡路里并会发现下列养分
- 11克蛋白
- 8克全脂脂肪 13%推荐日值
- 370毫克钠 16%RDV
- 34.8毫克胆固醇,12%RDV
- 三克饱和脂肪 15%RDV
基于以上,热狗不提供heart-healthiest蛋白质选择微量维他命和矿物质如维他命A、IU、维他命C、钙和铁
热狗包USDA表示47克热狗包内含百卡路里4克蛋白质、20克碳水合物(RDV7%)和170毫克钠包还提供微量维他命C、铁、纤维和总脂油典型热狗包中的成分包括丰度面粉、水、糖、盐和酵母
热狗包加220卡路里包括200多毫克钠和15克蛋白
大多数人选择添加经典调味热狗, 增加总卡路里在这个entree超卡路里 典型topps可添加, 根据USDA, 包括:
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制作更健康热狗
切热狗和包中卡路里,你可以尝试替换随着日益受欢迎植物用餐和人们寻找肉类替代物, 你有选择时杂货购物此类思想包括:
使用健康起司代之以高脂肪类型喷雾mozzarella顶部热狗可提供健康福利显示加利福尼亚乳品理事会一盎司mozzarella含卡路里少半热狗起司:American and CheddarMozzarella提供7克蛋白质,只有1克碳水化合物并拥有比美式、ecdar和Parmesan奶酪更多的钙
切换低卡热狗包你可以在杂货店找到这些或选择不吃包吃热狗并存20克碳水化合物如果要增加产品减肥,可以用生菜包热狗并创建自己的热狗包
替代烟火鸡狗牛肉热狗杂货店里可以找到举例说球园牌烟火鸡狗只含45卡路里,
百分百白火鸡肉产品 也没有人工颜色 口味或副产品Plus显示2018年7月文章消费者报表火鸡狗必须装有实生火鸡,不大于3.5%非食用粘合器或填充器
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