3密钥数导出肥胖诊断

肥胖在美国比以往更加普遍事实显示疾病控制预防中心约40%的美国人肥胖

肥胖与严重健康风险相关联,包括心脏病、中风、妊娠并发症、骨髓炎和2型糖尿病国家糖尿病消化和肾病研究所.肥胖导致更大的精神疾病风险, 包括焦虑和抑郁症,McKenzie Flinchum、RD、LDN、CPT、跨脚步运动运动员兼佛罗里达Vero滩软电机拥有者

何为肥胖诊断 何为肥胖

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更多信息:肥胖对健康的长期效果

肥胖原因比较复杂-不健康生活方式可导致某人肥胖,但遗传因素也作用CDC-识别疾病简单点有数项计量方法可判定某人是否临床肥胖

BMI测试

粗肥胖度量人rayapp0 即权重(公斤)除以高度(米)平方显示世界卫生组织人BMI30或30以上通常被视为肥胖依赖此度量的主要缺陷是方程无法计取肌肉质量或框架大小

更多信息:为何BMI不总是人体组成最佳测量法-和代用法

瓦斯特环形

显示肥胖医学协会腹部宽度最大点为 中心适配性测量 并和代谢性疾病风险完全相关考卡族女性和亚裔男性为35英寸或以上和31英寸或以上亚裔女性当然,这一判定依赖精确测量.

体肥百分比

最精确评估肥胖症的方法 因为这种人体组成测试 考虑框架大小 肌肉质量 性别和年龄然而据肥胖医学协会称 评估代谢疾病风险比腹膜环形受限

很难精确判断你在家里的体肥百分比,但在临床和专业环境里可提供测试PerObesity医学协会

• 雄性:25%或更高体肥表示肥胖
• 雌性:32%或更高表示肥胖

更多信息:如何估计身体肥百分率

如果你想避免肥胖,你最好先发制人饮食健康-避免加工食品依赖富含纤维和养分选择-显然是第一步渐渐不固态也会有帮助显示美国体育医学院人若承诺每周至少150分钟中等强度运动,

已经肥胖者绝对可以看到启动健身计划对健康的好处人有肥胖使用时特殊考量.举例说,当参加对关节、肌肉和连接组织施压的活动时,他们更容易受整形伤害

并判断运动安全性及程度, Flinchum表示 :完成运动后 放松新活动很重要

Flinchum推荐低作用演练, 诸如固定自行车、步行和游泳数日/周 : 简单提高运动通常是一大第一步

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