喝太多蔓越莓汁的健康危害

女性健康的蔓越莓汁益处是众所周知的，例如帮助预防utis，但是蔓越莓汁副作用如何消耗太多的流行饮料？喝太多酸果蔓汁可能导致胃部不满或与某些药物的负面相互作用。

蔓越莓是原产于美国的，不仅可以作为果汁消耗，也可以作为口腔胶囊，茶和果树本身，这可以添加到沙拉和混合成几种食谱中。罗切斯特大学建议每天摄入不超过10盎司的蔓越莓汁。

虽然蔓越莓汁有很多好处，但喝太多的饮用可能会引起令人不快的副作用。根据这一点国立卫生研究院（NIH），大量的蔓越莓汁可以引发胃部不适。此外，过量的蔓越莓汁可能会随着时间的推移而提高患肾结石的风险。

大剂量的蔓越莓汁也可以改变血液稀释药物华法林的水平。2012年2月的评论诊所阐述了蔓越莓汁和某些药物之间的相互作用，解释了黄酮类化合物，蔓越莓的主要成分影响了某些药物代谢酶和抑制剂。

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也许蔓越莓汁对女性健康最广为人知的好处是它可以帮助预防尿路感染。然而，根据罗切斯特大学的研究，证据并不是决定性的。一篇文章克利夫兰诊所深入了解蔓越莓汁对UTI患者的作用。

据盾牌法院Moore MD称，在克利夫兰诊所文章中引用，蔓越莓含有一种活性成分，可防止细菌，特别是大肠杆菌粘附膀胱壁。然而，几项研究表明，蔓越莓汁不含足够的这种成分，以实际阻止细菌粘附在泌尿道上。

虽然蔓越莓汁可能没有帮助，但至少在正常剂量上服用时也不会受到伤害。如果您希望防止UTIS，克利夫兰诊所建议采取某些预防措施，如性行为之后，开发出良好的肠果习惯，平衡“良好”的细菌，例如来自益生菌的益生菌，不良。

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一篇文章说，当科学家委托科学家委托将制定将维生素C提供维生素C向海外士兵提供维生素C的产品时，我们所知道的果汁是在第二次世界大战期间。《卫报》。虽然果汁主要被认为是健康的选择，但证据证明了证据。

这USDA建议饮食全水果而不是饮用果汁，以获得最佳营养价值，如膳食纤维摄入量。

在剑桥大学医学研究委员会人类营养研究单位的政府顾问和饮食和肥胖研究组的政府顾问和负责人《卫报》文章说，果汁中含有大量的糖——据报道，100克的蔓越莓汁中含有约12克的糖NutritionValue.org。

杰布说，果汁的吸收速度也非常快，所以你的身体无法将其与其他类型的含糖饮料，如苏打水区分开来。底线是:坚持吃完整的水果。