你能在椭圆机上锻炼肌肉吗?

在椭圆机上运动是在健身房燃烧卡路里最快的方式之一。但如果你的主要锻炼目标不是瘦下来而是增加肌肉，椭圆机仍然可以在你的健身计划中发挥作用。这台机器不能让你像举重训练那样快速地锻炼肌肉，但它可以增强你全身的大量肌肉群。

在椭圆机上运动的一个好处是它能让你的上半身和下半身同时运动，前提是机器有运动手柄供你操作。椭圆机可以增强全身的肌肉，包括腿部、上腹部、背部、胸部、肩部和手臂的肌肉。提高机器的阻力水平，以增加锻炼的力量增强效益。