麦当劳大MacMeal震撼量

A级麦当劳大 Mac确定偶发沉浸大MacMeal卡路里就是大知道你在大Mac饭中消耗多少卡路里 可能让你更清楚地了解 需要多少时间点菜

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由2个汉堡圈搭建大Mac不小汉堡一种汉堡含540卡路里,25克蛋白质,28克脂肪,46克carbs和940毫克钠每天吃2千卡路里 单三明治满足超过四分之一每日卡路里需求.

虽然这个汉堡不是低卡路里,你可能惊讶地看到它不是麦当劳菜单上最高卡路里三文治双角起司780卡路里和45克脂肪,而 Buttermikcrispy鸡尾三明治包含620卡路里和29克脂肪麦当劳.

单吃汉堡可能不是太差卡路里, 但加薯条和饮料进餐会推送你吃一天值单坐卡路里标准每日热量摄取范围为妇女1 600至2 400卡路里和男子2 000至3 000卡路里不等,根据2015-2020USDA指南.

麦当劳法式薯条卡路里介于230至510卡路里之间,视你小中大排序而定。包括3至7克蛋白质、11至24克脂肪、29至67克碳水化合物和160至350毫克钠

和大多数快餐链一样 麦当劳提供各种饮料选择 包括苏打水 甜茶苏打和茶卡路里量取决于大小和口味,从小茶90卡路里和21克糖到小可乐150卡路里和39克糖到小可乐530卡路里和74克糖

典型大麦饭配大麦汉堡、中型薯条和中型软饮料-总计1 100卡路里、44克脂肪、149克carbs、1225毫克钠和29克蛋白质大餐满足总卡路里一半以上 平均2千卡路里每日饮食

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频繁快餐消费与增重和肥胖相关联,USDA.时不时吃快餐不会增加体重, 重要的是限制进餐并注重健康全食

做大Mac饭时,可以编小调卡路里裁剪卡路里 交换定时苏打也可以用a替代薯条侧面沙拉身穿低脂卷轴

尽量避免快餐 下卡路里选择 下次你发现自己在驱动路时考虑比起大Mac, 试一例汉堡包(250卡路里)加配色拉(15卡路里)。换水或淡冰茶0卡路里

或西南Gried鸡沙拉(350卡路里)。取低脂意大利补丁或低脂balsacric vinegrete