安克Weights坏你的膝盖

人民在寻找方法加强阻抗训练练习和有氧活动时,如步行、慢跑或跑步等时,可能决定穿戴脚踝权重脚踝重量一到三磅 可使氧摄取量增加5%到10% 根据Cedric X布赖恩特 美国运动理事会首席科学官使用脚踝权值并非没有缺陷

布赖恩特指出脚踝重量会打乱你的行跑机械师 可能导致膝盖和脚踝受伤还可以提高膝盖、脚踝和臀部的加载作用可能引起关节紧张和膝盖疼痛健康无关可使用脚踝权重加利福尼亚大学旧金山体育医学主管Anthony Luke告诉Los Anglish时报,但如果你经历任何疼痛,他建议停止使用这些时报。