哪些食品高氮

人体通常从组成蛋白质的氨基酸中获取氮富氮食品包括肉类如牛肉、猪肉和家禽以及多果菜

氮素对健康很重要,因为它是蛋白质中关键成份,组成肌肉组织组织与核酸,包括脱氧核糖核酸和RNA建议海洋生物实验室.人体无法存储氨基酸供日后使用,因此每日饮食中必须食用蛋白质以保持健康,建议亚利桑那大学生物学项目.

肉类-尤其是斜肉-主要是蛋白质,它由含氮的氨基酸组成,建议U.S.国家医学图书馆.Opt偏斜肉类健康饮食,例如:

• 禽类,包括火鸡和鸡
• 鱼儿
• shellfish
• 精牛肉裁剪,如Terrloin和顶尖sirloin
• 里安猪肉

高脂肪含量可能有害健康饮食鸡蛋和低脂牛奶也是蛋白质和氮的极佳源

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氮元还发现院内称为prines显示美国家庭医生学院高纯度动物食品包括

• 高脂肪肉类,包括红肉
• 野性游戏,包括小牛肉
• 一些海鲜,包括沙丁鱼、鳟鱼和扇贝
• 有机肉类,包括肾脏和肝脏

大多数人可以吃高净食品而不产生不良效果液态消化后 你的身体产生酸引起肾结石和gout个人

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植物食品中氮质和蛋白质含量高显示美国国家医学图书馆,例子包括:

• 豆腐和大豆蛋白
• 豆类,包括扁豆、garbanzo、黑豆、扁豆和肾豆
• 坚果如杏仁、hezents和核桃
• 种子,包括芝麻种子
• 花生酱

硝酸盐丰富蔬菜包括菠菜、生菜和菜根等叶绿硝酸盐大都来自这些蔬菜 推荐CDC.食谱中大部分硝酸盐的源头

其余高硝酸盐蔬菜包括ecery、arsley、leksCDC.某些蔬菜不是硝酸盐的好源头,水平低,包括花椰菜、阿斯帕拉格斯、茄子、洋葱、大蒜和南瓜