意大利火腿的卡路里

意大利熏火腿是从意大利进口的一种精致的干腌火腿，通常被切成薄片食用。腌制的过程意味着它在食用前不需要煮熟。

一盎司的火腿，大约两片，含有70卡路里的热量，一半来自蛋白质，一半来自脂肪。每份含有8克蛋白质，比一个完整的鸡蛋多25%，以及5克脂肪，大约是一个鸡蛋脂肪的一半。

MayoClinic.com建议将饱和脂肪的摄入量保持在每天15克以下。一份两份的火腿零食含有10%的每日饱和脂肪限制，少于2克，使之成为健康饮食的合理选择。

意大利熏火腿的碳水化合物含量非常少，大约每盎司1克，对于低碳水化合物节食者来说是明智的选择。