多卡路里吸气

身体每天分钟都烧卡路里, 不论你睡着、看电视、在计算机工作或工作热量燃烧率随年龄、重量、性与活动程度而异,而身体每日需要一定量卡量以保持身体功能-同时保持呼吸代谢率

相对精确计算BMR法是 Harris-Benict公式复杂公式需要计算身高和权重分百分数这使你基本BMR

免用专用公式,简单查查图表中平均热量燃烧量,例如哈佛心信中的卡路里数图表显示 30分钟后 125磅者烧19卡路里 185磅者烧28卡路里沉睡是唯一一次可以确定你只有呼吸