Paneer奶酪的卡路里

Paneer是一种在印度食品中使用的新鲜奶酪，如saag paneer，这是菠菜菜。它也用于马莱kofta，这是奶酪和蔬菜饺子。虽然Paneer比许多其他奶酪有点轻，但脂肪仍然比较较高。因为脂肪含有多于两倍的蛋白质或碳水化合物卡路里，这使得PANER是一个相当卡路里的浓稠食物。因此，您应该坚持单一服务，只偶尔会用来帮助防止体重增加。

1盎司的PANER含有约80卡路里，其中45个来自脂肪。大多数剩余的卡路里来自蛋白质，而少量来自碳水化合物。相比之下，1盎司的切达尔含有114卡路里，蓝色和瑞士奶酪每盎司含有100卡路里。低湿润的马苏里拉与PANER具有相同数量的卡路里，而新鲜的无盐干酪少于70卡路里。