朋友喝苏打水
软饮消费日益引起卫生关注惯用苏打水者 假设32盎司苏打 含约26茶匙糖超卡路里和糖软饮料中含有与若干不良健康效果相关联试用更健康选项替换苏打水,豆奶和草药茶
链接肥利浦
以色利Ziv医疗中心研究者启动确定软饮消费作用非酒精脂肪肝病或NAFLD,当脂肪积聚肝脏时发生团队发现,80%NAFLD无其它风险因素者消耗超软饮料团队断言软饮消费是唯一独立变量 能够预测82.5%案例 脂肪肝的存在研究发布于2008年10月期《加拿大肠理学杂志》
链接到重增益
耶鲁大学研究人员分析88项研究以确定软饮料消费对健康的影响团队发现有证据表明软饮料消费不仅通过提供额外卡路里,而且通过食欲刺激导致超量能量摄取研究者假设软饮料导致的血糖快速上升会刺激饥饿团队发现软饮料消耗和增重直接关联评审发布于2007年4月版《美国公众健康杂志》
饮食饮非解答
如果你考虑改吃软饮料,你可能想再思考一下德州大学研究人员表示,自来水摄取与不良健康效果相关团队发现每日少吃一个自来水与36%高发代谢综合症相关联,2型糖尿病风险增加67%相关联研究结果发布于2009年4月杂志《Diabetes Care》
选择健康饮料
最好减少软饮料摄取量并增加每日耗水量试着带回可填水瓶 免得口渴时喝需要口味提示时,请尝试在水中添加水果片以注入口味西瓜、柠檬、石灰和桃子都不错连百分百果汁都加到水中 以促口味刷新
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