最佳食材预防呕吐

有时很难定位原因恶心或偏头痛运动疾病、食物中毒、酸回流或某些药

有食物吃以防止呕吐,但如果症状持久,请尽快与您的医生联系。

更多信息:吸食和重口腔积分因

时到食物恶心和心烦意乱的胃口味食品 最优时感到恶心 强味食品可能刺激胃口 并引起呕吐灰度高脂肪食品已知GERD增加复发症和恶心最佳食物类型防止呕吐是低脂肪食品,含盐量,不过分辣或甜

盐饼干、未磨熟麦片、米饭、干吐司或平燕麦片等食品全淡化并快速消化胃部泛指法则克利夫兰诊所BRAT饮食建议-香蕉、米饭、苹果酱和吐司-如果你想避免呕吐

BRAT食物低纤维易消化香蕉高效钾帮助替换部分电解液,如果你一直呕吐并试图解决症状

因怀孕而患晨病美国妊娠协会推荐吃富含维他命B6的食物,如全麦产品、其他谷类、香蕉和木瓜

食物的气味也可以招来呕吐 if you're feel semesa避免强熔食品如鱼、重时饭和油炸食品避免你最喜欢的食物也很重要 当你感到恶心如果你最后呕吐,你可能会毁了你最喜欢的菜

更多信息:食物消吐时避免

有呕吐症时,必须全天吃小餐以防止呕吐加利福尼亚大学旧金山.小部分食物拓展腹部比大餐快,更容易消化和流经消化道吞食小餐还减少产生GERD相似症状的风险,包括心痛、轻胸痛和不适同时感到恶心

满足每日卡路里需求仍然很重要上头美食指南2015-2020估计成年妇女每天需要1 600至2 400卡路里,而男子需要2 000至3 000卡路里满足日常需要

面向避免呕吐六到八小餐分布全天帮助您满足日常需求,同时允许您的胃快速处理小餐避免紧接饭前或饭后饮液,

保持水分对感到恶心也很重要,特别是当你呕吐时,因为流水量增加喝水或其他清凉饮料非咖啡因碳化饮料如姜树类也已知有助于避免呕吐症状记住水量你喝受波及取决于本地气候、活动水平和个人需求万一你口渴您已经略为脱水

填充清汤、调味凝胶或冰块是帮助满足每日卡路里和流水需要的好方法关键是注意不推荐进餐时吸液尝试在饭前和饭后三六十分钟内取液