卡路里你吃的食物 和你每天喝的饮料每日消耗卡路里帮助身体产生能量难选择完全健康食物 百分百时间,了解卡路里作用对健康是必要的,以便选择健康食品
食品能源
卡路里测量能量的方法,卡路里表示能量单位食物对提供身体能量实现诸如呼吸和物理活动等功能至关重要。从基本宏营养素获取卡路里,如蛋白质、碳水合物和脂肪菜类等食品提供很少卡路里,冰淇淋等提供多卡路里碳水化合物和蛋白质每克提供4卡路里,而脂肪每克含9卡路里
平衡法
说到权重 过量卡路里会增加权重 不够卡路里会导致你体重不足耗尽足够但不多卡路里帮助身体保持微弱能量平衡超大段和高卡路里垃圾食品在超卡路里消耗中大举作用选择瘦肉和水果蔬菜是管理卡路里的一种方法与你的医生工作 如果你担心卡路里摄取
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