wrist/ankle权重
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步行提高心跳并增强心跳对心健康有帮助身穿重步行卡路里数视重重和工序长度而定
公式化
MET或代谢等值是一个数表示活动期间的能量输出计算行用和穿重时热量时使用此公式:(METsx3.5x重量以公斤计)++xx分钟权重除2.2 计算权重重52.2kg
MET值
依据物理活动跟踪指南编译斯坦福大学Bill Haskell带1至15磅MET值为5.0物理博士Gabe Mirkin解释用权重行走小利取而代之的是加速速度可燃烧更多卡路里4-1/2mph对企业表面的行走值为6.3或8.0对5mph
热量烧焦
重115磅穿3磅时步行重约91卡路里4-1.2mph25分钟烧143卡路里步行5mph30分钟可烧218卡路里
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