活动的副作用

活动是一个酸奶品牌，声称可以帮助消化不适的消费者。该公司出售酸奶产品含有可以改善消化功能的益生菌世界卫生组织。但是，您应该知道可能会知道副作用。

益生菌是生活在人类肠道中的活细菌。它们可以改变或重新填充肠道细菌以平衡肠道菌群。这对于许多健康应用很重要。这营养与饮食学院说已证明健康的肠道细菌平衡可以增强免疫系统并有助于肠易激综合症。

根据2017年7月的一项研究今天的营养，甚至降低了抑郁和焦虑和皮肤状况痤疮和酒渣鼻。

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过去，诸如Activia之类的流行益生菌生产商的主张在过去被夸大了。2010年，甚至有一项行动诉讼。联邦贸易委员会Activia的制造商Dannon同意放弃夸张的健康要求。丹农同意结束主张，即如果每天吃一次，活动可以缓解不规则性。

FTC证明这些广告具有欺骗性，因为没有大量证据支持所提出的索赔。此外，FTC指控Dannon声称在临床研究中被证明是虚假的健康益处。

该广告宣布，如果每天食用activia，则事实证明，由于产品中存在的双歧杆菌常规培养物，它有助于在两周内引起消化调节。委员会确定该主张没有得到证明，因此是欺骗性的。

自从这种情况下，Activia赞助了进一步的研究，现在健康地说，在该产品中仅发现的乳酸菌乳酸杆菌已在研究中显示，以减轻较小的消化不适。这些不适包括气，腹胀和隆隆声。该网站建议每天两次食用酸奶产品两周。

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这加利福尼亚奶业委员会描述酸奶是钙，蛋白质和钾的良好来源。酸奶具有许多维生素和矿物质，而卡路里的热量通常很低。

这美国农业部建议将低脂乳制品作为健康均衡饮食的一部分。该指南指出，乳制摄入量与骨骼健康的增加有关，尤其是在儿童和青少年中。

酸奶也被认为是仪表板饮食中的健康食品（饮食方法可以阻止高血压）。建议每天使用三份低脂或无脂肪的乳制品，以帮助减少心脏病和中风的发生率。

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酸奶是益生菌的良好来源。但是，那梅奥诊所解释说，几项健康主张尚未得到最终证明。此外，《期刊》中的2017年2月对文献的评论营养发现可行的研究数量很少，大多数是由食品工业资助的，并且剂量比实际测试的实际产品的剂量要高得多。作者建议在这一领域进行进一步的研究。

梅奥诊所的报告说，含益生菌的食物的副作用很少，因此健康的成年人不应该在饮食中加入问题。像Activia这样的酸奶中存在的细菌已经存在于体内，因此通常被认为是安全的。

这克利夫兰诊所在使用的头几天中，描述了可能的症状，例如腹泻，肠胃气胀和轻度胃部不适。如果您经历了几天内不会消失的这些或其他症状，请与您的医生交谈。