定义人身高和权重并不容易年龄、身体组成和物理类型都影响常态正常有时表示平均,但不一定表示健康或理想74%的男性超重或肥胖,根据疾病控制预防中心2010年发布的统计数据CDC数据库还报告平均人5尺9英寸重195磅
权重图表
美国农业部2010年美食指南中的建议基础平均人5尺10英寸重154磅健康体重从132到174磅不等人短一英寸5尺9英寸 体重128到168磅健康高人通常比重更多举个例子 重140到183磅的六尺人 被视为健康
某些物体类型下降到权值范围下方比其他构造大举个例子,如果你是变形人,你的身体自然偏斜, 通常你携带的体重比朋友少, 朋友身高相同但内变异, 特征为体积略高点脂肪和体形变硬内分形可能比异形重,但身高仍可携带正常量重
正常体质索引
身高和权值生成特殊比 称体重指数或BMI体重指数超过25表示超重 体重指数超过30表示肥胖超重或肥胖会大大增加你患慢性病的风险健康或正常BMI介于19至24使用在线计算器或咨询医生判断体重是否正常或健康对大多数人而言,BMI精确度量体积
正常体肥度量
运动性或肌肉性男子可注册超重或肥胖,根据BMI计算,尽管完全健康在这种情况下,评估体脂肪可能更能显示你体重的健康性
运动型男子的体肥介于6%至13%之间,而适配型男子的体肥似14-17%体肥百分数18至24被认为是平均或正常25%以上的人体脂肪不健康, 并把你归为超重类- 即使是在尺度上有“健康性”权重年老后自然会失去肌肉质量并增肥 这可能令你跌入高端
瓦斯特环形
BMI计算有时会忽略正常体重者,但带太多腹内脂肪或内脏脂肪丰满的脂肪也使你面临慢性病风险腰尺寸大于40英寸的男子腹部肥量过大,应采取行动减少肥量
即使是穿短尺寸小于40英寸的裤子,你也可以用磁带测量腹部宽度某些男子服装虚度表示标签比实际尺寸小其他人穿短裤臀部滑动, 似乎比现实小
评估常态为您
取重适配身健康、强健、体能活跃 并做健康食物选择注意点,如果你的医生提到你的体重影响你的血压、代谢风险因素或胆固醇水平超重时,连减5-10%重量都可帮助将这些数字降低到健康水平如果你担心你的体重, 和你的医生谈谈 看它是否带来健康风险