虾鸡尾营养

虾类和其他贝类可成为儿童和成人健康饮食的一部分,食品药管局虾是高质量蛋白质和基本维他命和矿物质的良好来源虾类可促进心健康, 和低饱和脂肪吃虾鸡尾酒

虾类可成为欧美加3脂肪酸的好源人体无法产生这些重要的脂肪-它们必须从食物和补充物中获取Omega-3脂肪酸可以降低心跳停位和高血压风险,还可以改善防炎系统六片大虾鸡尾酒提供约15克欧米茄3脂肪酸克利夫兰诊所建议每周约5克欧米茄3脂肪酸

六虾鸡尾酒鸡尾酒调料约120卡路里,仅有12卡路里来自脂肪(多饱和和单饱和脂肪)。跳过鸡尾酒酱只吃虾 进餐只加48卡路里两叉酱约20卡路里

鸡尾酱主要用盐番茄制成二叉盐约310毫克和约7克碳水合物,西红柿提供约4%你每日维他命C需求六大片虾还约9克蛋白质、60毫克钾、72毫克胆固醇和210毫克钠

虾类可携带毒素和铅,并应当从有声望的杂货店或渔场购买,据美国统计食品药管局检查虾的新鲜性,嗅到它-它不应该有鱼味虾肉部分用手指轻推时应反弹虾熟后应该是珍珠白

虾类胆固醇比任何其他海鲜都多 除鲑鱼高胆固醇血液可导致心脏病和其他冠状条件,据mayo诊所称