一碗含2%牛奶的凯洛格麦片含有多少卡路里?

Kellogg的谷物是一种热门品牌，提供许多品种的谷物。它可能毫不奇怪，一碗谷物中的卡路里数量很大。了解更多关于您最喜欢的Kellogg谷物的卡路里和营养素。

家乐氏的玉米片是家乐氏最知名的谷物之一。根据凯洛格的智能标签在美国，一碗1又1/2杯(42克)的玉米片所含的热量是150卡路里。

这种服务不含脂肪或胆固醇，只有1克膳食纤维。Kellogg的玉米片还包括300毫克的钠和4克添加的糖，这使得总碳水化合物数量在一份高达35套净革克中。

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当您向谷物添加牛奶时，这些百分比会发生变化。凯洛格还提供添加3/4杯脱脂牛奶的营养信息。在同样的1杯半麦片中，如果你加入脱脂牛奶，一碗玉米片的卡路里数达到210。你还会额外摄入10克糖和80克钠，碳水化合物总量达到45克，钠总量达到380毫克。

然而，如果你使用2%的牛奶，卡路里含量会增加更多。根据美国农业部如果您在玉米片中使用1杯2％的牛奶，总数达到272卡路里。这也增加了12.3克糖和115毫克钠，总共48.3克碳水化合物和415毫克钠。

你也应该记住，2%的牛奶，你是在添加饱和脂肪。一杯2％的牛奶将增加4.83克总脂肪。但是2％的牛奶，如脱脂牛奶，也增加了更多的蛋白质和钙，以及许多其他营养素。

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与许多制造商一样，Kellogg的谷物与各种营养素融合。2014年9月发布的旧研究院营养进展发现早餐谷物消费有许多潜在的好处。其中包括断言，大多数吃早餐谷物的人，用牛奶，往往得到足够的营养素。

例如，根据凯洛格在美国，一份家乐氏玉米片含有5.2毫克维生素D(约为每日推荐剂量的25%)。维生素D是一种帮助身体利用钙的营养物质。同样一份谷物也含有12毫克铁，这是每日推荐量的60%，以及60毫克钾。

不同的产品，一碗麦片的卡路里含量以及强化营养成分各不相同。根据凯洛格在美国，每杯麦片含有140卡路里的热量。每份磨砂片还含有14克添加糖。

此谷物也提供了每种强化营养素，包括铁（7.8毫克），维生素D（2毫克）和钾（40毫克）。这些添加糖据此，营养学家被营养学家广泛认可，并且应该在可能的情况下避免哈佛卫生出版物。

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脆米加全脂牛奶的热量是150谷物和一个额外的149牛奶。每杯Krispies和1杯全牛奶的总卡路里数为299.米克里斯，如玉米片，每份含有4克添加的糖，含量合理的加入维生素和矿物质。

请记住，有些产品有多个品种。列出的卡路里和营养成分是基于每个品牌的基本版本。同一种产品的其他品种可能会有所不同，这取决于在基本谷物中添加了什么会增加卡路里，复合碳水化合物以及营养水平。一定要阅读营养标签了解更多信息，以确保你的谷物符合你自己的饮食指南。