Shredded小麦Ceal and Health
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shredd小麦多箱从商店架子凝视你, 而它实际上是你对营养值的更好选择之一与大多数早餐谷类不同,切片小麦不加糖,它也提供数大维他命和矿物质多功能性也行,所以你不必 限制自己用点牛奶和勺子吃它
糖奇想
平面小麦每杯不到1克糖表示切片小麦碗是一种智能早餐选择, 特别考虑到女性应限制每天摄取24克糖(约6茶匙),美国心脏协会.太多糖会增加不健康增重、肥胖症和心脏病的风险之前倒一碗粉碎小麦, 但是知道低糖量 只在普通种类中发现一杯冻碎小麦含11.6克糖,近3茶匙
切片小麦易趣
Post切片小麦服务中的纤维内容是谷类的另一长处切片小麦碗含6.1克纤维,使它成为高自由食品,因为它每服务5克以上纤维即大约15-25%的25-38克纤维,男女应每天瞄准消化一杯冻碎小麦每杯含5克纤维每日获取丰富纤维是一种健康方式,帮助保护自己免受某些健康状况的影响,如心脏病和2型糖尿病,并降低便秘风险杂志上还刊登文章JAMA内科2011年报告谷类纤维最佳类型裁剪你某些健康状况风险,尽管部分好处可能出自谷类其他养分
维他命矿产
一杯纯粒麦片内含1.22毫克铁,即每天8毫克男子需要量的15%和18毫克妇女应得量的7%。铁能帮助生成红细胞 由红细胞全体承载氧气同杯平面小麦粒 也提供1.49毫克锌8毫克锌每天需要19% 11毫克男子每天需要14%锌帮助保护你的免疫系统 并推广正常伤口愈合shredd小麦还提供尼亚氏素、叶酸和钾
创用方法吃shredd
除在切片小麦碗上倒牛奶外,还有其他方法将食物融入你的饮食中顶值低肥平面酸奶粉碎小麦和新鲜莓,或打破数片Post粉碎小麦 上碗新鲜果沙拉加香蕉、kiwi、草莓和苹果粉碎小麦会增加燕麦碗的营养值,
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