如果您有胃肠炎，以避免食物

胃肠炎是令人惊讶的感觉，你知道胃部不适。你可能不会觉得吃东西很多，如果有的话。一个平淡的饮食是在胃部不适的肚子击中时最好的方法。胃肠炎食物以避免包括辛辣和油炸食品。

胃肠炎发生时发生肠道的衬里变得发炎。它可能是由病毒，感染或寄生虫引起的。它通过污染的食物或水蔓延，并通过与感染的人联系MedlinePlus.。这是美国最常见的疾病，大多数人可以在没有医疗干预的情况下恢复。

这梅奥诊所说症状包括：

• 恶心
• 呕吐
• 腹泻
• 胃痉挛
• 低级发烧（有时）

有时称为24小时虫子或胃肠生物回流，您的症状可能只有一天或多一周。当你积极呕吐时，你可能想要用电解质喝饮料，没有糖或咖啡因，以保持你的身体水分。通常，咖啡和胃肠食管反流不要一起去。

一旦你停止呕吐，就会很重要少量食物，政府说魁北克。饮食有助于肠道的衬里愈合更快，并帮助身体重新获得实力。相反，不要吃实际上可以延长腹泻。

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一些胃肠炎食物避免包括：

• 咖啡，茶和其他含咖啡因饮料
• 甜苏打水
• 水果汁
• 碳酸饮料
• 炒和脂肪食品
• 干果
• 乳制品
• 巧克力和糖果
• 辛辣食物

吃这些食物可以延长你的症状。你应该缓解进食，只吃小部分。如果某些东西让你恶心，请停止进食，直到恶心消退，然后尝试吃东西，你认为你可以容忍。

因为你想继续吃东西少量食物，确保您吃的食物是食物你的身体可以忍受，不是延长你症状的食物。因为胃肠炎很容易传播，你应该在你的症状下留在工作或学校是最严重的，通常48小时。

因为你应该吃尿液衬里，吃了平淡的食物轻松下来，一旦你停止呕吐。苏打饼干和吐司是良好的食物，以便开始。这美国家庭学院建议小子饮食- 香蕉，米饭，苹果酱和吐司。

Brat饮食的好处是它是低纤维，平淡和淀粉，有助于使您的粪便更加坚强。它还取代了所需的营养素，如钾，你通过呕吐和腹泻丢失。

你可以添加普通的土豆和清澈的汤汤当你开始感觉更好。另外，继续喝酒再水化饮料。用电解质的水很好，但要小心有很多糖和咖啡因的运动饮料，因为它们可能会引发你的症状。

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在呕吐和腹泻停止后24-48小时内，考虑添加水果和蔬菜逐渐回来。根据您的胃口返回，为您的孩子提供小孩的小典型食品。国家糖尿病和消化肾病研究院。

对于婴儿来说，开始给他们少量的母乳或60分钟后呕吐或有腹泻。不要稀释公式， 然而。此外，除非由医生建议，否则不要将您的孩子放在反腹泻药物上。

请大夫如果呕吐或腹泻持续超过两天，或者如果您或您的孩子发烧101度或更高，或者某些东西似乎不对。