胃部不适的平和饮食

平淡的食物可能不会开胃，但它们是胃部不适的理想选择。他们允许你的胃和肠来治愈。胃部不适的胃通常被称为胃肠炎。该条件是常见的并且具有各种原因，从病毒到吃污染的食物以服用某些药物。症状包括腹痛，恶心和呕吐。腹泻可能偶尔伴随着胃部不适。如果你的心烦胃在三到四天后没有解决，请寻求医疗注意力。

如果您呕吐，请停止消耗食物，直到呕吐通过。不要吃，直到你停止呕吐6个小时。吮吸冰芯片以滋润嘴唇并水合你的身体。硬糖和冰棒也驯服你的胃口;冰皮还将加入液体。呕吐可能导致严重的脱水。

开始采取小啜饮的液体，如水，平姜啤酒，肉汤或苹果汁。慢慢加入食物，你的胃可以在第一天后容易地消化。专注于香蕉，米饭，吐司或苹果酱等食物。根据MedlinePlus的说法，这些食物具有含有约束力的食物，并将使您的粪便变硬。香蕉在钾盐中也很高，如果你呕吐并患有腹泻，通常会丢失。吃高碳水化合物而不是蛋白质和脂肪的食物。这些食物对您的胃更容易消化。

一旦你开始感觉更好，在第二个或第三天左右，你就可以向你的饮食添加额外的平淡无奇的食物。肉应包括无皮肤，无骨鸡或烤或烤肉。还推荐了煮熟的鸡蛋和烤土豆。不要向您的食物添加香料，调味料或大量盐。避免奶油汤，牛奶和酸奶等乳制品，因为它们可能会造成症状返回。慢慢增加更多食物给您的饮食，包括水果和蔬菜。吃平淡的食物太长可能会导致你变得营养不良。如果您的症状随时返回，从一开始就重新启动饮食。

胃部不适的胃可能是一种更复杂的疾病。如果您的腹泻是绿色的或包括血腥，塔楼凳子，请访问您的医生。症状不应超过三天。超过三天的发烧101度或发烧持续时间也是更严重的东西的标志。