万一你踏上的每一步 牛角上都有一个无趣痛或刺痛 东西有问题判定出错可能并不容易多事物可引起小牛走路时疼从简单菌株到血凝块无法轻易判断疼痛原因时,打个电话给你的医生
小技巧
小腿在走路时受伤 可能是肌肉紧张症 炎 外围动脉疾病或血凝
卡尔夫马斯列斯特兰
肌肉变换时会发生肌肉变换纤维越拉越拉或破解发生这种情况要么是因为肌肉超出自然弹性范围,要么是因为过强收缩引起外伤
牛排或跳跃时常发生肌肉松动, 并常见问题对跑步者、足球和篮球选手、舞蹈家和体操选手来说,美国理疗协会.
条件可能影响下段九大肌肉gastrocenemius和celips为小牛主肌肉,但对膝部、脚部和脚部运动负有责任的其他肌肉也可能受到影响。
符号和症状
哪里发生菌株 症状取决于伤害的严重程度能够行走是一个好信号 菌株不重.归为三级菌株 最严重的菌株导致完全撕裂 并丧失肌肉功能一级和二级肌肉菌株不那么严重, 通常,你仍然可以做一些步行 当你有它们时
与腿痛并发时 可能有些温柔 当你按下肌肉 和膨胀和肌肉弱万一有创伤事件 引起小牛步行时疼痛 抽筋可能是候选.
敏化菌株在家处理前48至72小时有休眠 冰压缩加高两周内不消退疼痛 通知医生
Calf肌肉天文炎
腾顿连接肌肉骨和肌肉一样,它们会变得紧张和虚弱连接大小牛肌肉-胃骨-到腿骨顶部会退化或发炎时,会给膝盖后上部小牛带来疼痛
丁丁炎是一种过量使用伤害过程比菌株慢 并可以持久牛肌肉侧膜炎在赛跑者中很常见,并据此SportsInjuryClinic.net增里程过快或做多高强度冲印可招致这类伤害
症状包括逐步开始膝盖后疼痛小牛养殖或单脚购物可能加重疼痛在某些情况下,行走或行走时可能感到腿痛伸展小牛肌肉.
处理过程包括休眠肌肉和像菌株一样应用冰块,压缩小牛并提升小牛以缓解疼痛和炎症接下去定向增强拉伸演练可恢复wordon完整性恢复正常活动前
更多信息:跑步时如何减少卡夫痛苦
AchillesTendon脚痛
象小牛肌肉骨髓炎一样,Achilles骨髓炎是一种过量使用伤害Achilles趋势连接小牛肌肉底部和脚跟骨,因此疼痛集中在这个区域条件在赛跑者中常见化, 特别是当赛马者突然出现时提高里程或强度显示maio诊所.中年“周末武士”或那些只在周末打球者也常见
相关疼痛脑膜炎在清晨往往更糟,但光活动会提高.你可能会注意到它伤害你的起步, 但要越走越远越好过远可令疼痛晚点点燃
Achilles炎处理与小牛肌肉病处理相同mao诊所表示,这类伤害通常可以通过自护理措施解决,但如果疼痛持久或严重,你应联系你的医生。
延迟占用肌肉悲情
最近你开始新运动程序或改变旧程序或你昨天远足每当你通过艰苦活动挑战肌肉时,会损害肌肉纤维修复过程期间 肌肉疼痛常见特别是当它是一个新活动 肌肉不习惯.
调用延时肌肉疼痛或DOMS活动12至24小时后常见疼痛.可引起肌肉疼痛 痛腿或手痛数天后修补.小牛群中,你行走时可能会感到更多疼痛,因为肌肉收缩
巧合的是,行走可能实际上帮助调离DOMS虽然没有治疗方法, 获取血液流到受到影响的肌肉中往往会减轻疼痛和僵硬性也可以应用热或冷,做点温柔拉伸或按摩肌肉下次你做引起疼痛的活动时 可能不会有那么多疼痛 因为你的肌肉会适应恢复
外围动脉疾病
外围动脉疾病(PAD)缩小动脉(atherosclistesis),动脉中脂肪和板块积聚时发生动脉 — — 通常是那些为腿部肌肉提供血液的动脉和板块积聚时发生动脉(atherosc哈佛卫生出版社.PAD的主要症状是腿痛和抽筋,最常见于小牛圈越走越痛 休息时消散
PAD的其他症状包括重脚疲劳、疲劳、脉冲下拉缩、不愈合的擦痕和腿上的淤青以及冷淡的皮肤
PAD严重条件需要医疗护理因为它可能导致心脏病发作运动和药方可提高PAD水平,受监督运动程序可帮助扩展受难者在开始疼痛前步行的时间量session通常需要步行直到疼痛启动,停止允许它消减并再行走
深微插件
血块产生时,你的血液增厚并堆积静脉发生静脉时 深入体内 称它深度静脉分流DVT系统下腿是DVT常用网站,最早信号是紧和膨胀深痛会更糟 当站或步行可能开发后期阶段,血块周围的皮肤可能感到温暖触摸并变色
DVT需要医疗护理左转未处理,可能导致变异静脉、溃疡和疼痛多数血块自行消解, 凝块分解并飞向肺部, 并引起潜在的致命肺栓塞DVT处理通常涉及减重、支持丝袜和药剂
更多信息:Calf肌肉疼痛处理法