耳鸣的下颚锻炼

Tinnitus，个人听到振铃，嗡嗡声或耳朵发出声音的条件，具有许多可能的原因和恶化的因素。大致具有所有耳鸣患者也具有颞下颌关节疾病，或TMJ，钳口关节和结缔组织的疾病。根据美国耳鸣协会的迈克尔J.A. Robb博士，物理治疗可以帮助耳鸣。下颚锻炼可能缓解耳鸣症状。

尽可能宽阔地张开嘴，然后用你的手在下巴上，拉开你的嘴甚至更宽。保持姿势30秒。与所有下颚锻炼一样，如果您感到疼痛，请不要这样做 - 期望在练习期间感受压力，但如果感到疼痛或真正的不适。在四次每日会话中重复这四次。

辅助开口与最大开放运动相似。张开嘴，然后钩两根手指在你的较低的前牙上。拉开你的嘴甚至更宽，并保持几秒钟。重复10次。

嘴巴放松，略微打开，尽可能地向右滑动下巴。将左拳放在下颚上，施加压力，让你的下颚保持30秒。与左侧的钳口向左反向，用正确的拳头推动。在四个日常会话中重复四次。

面向镜子，咬牙切齿，注意两个中牙在下颌上的位置。试图保持两颗牙齿的同时慢慢张开嘴，而不将颚移动到左侧或右侧。每天重复10次。

无耳廓的场地建议使用这项运动，随时感到紧张或压力：牙齿几乎触摸，在微笑的同时轻轻敲击它们。