安克权令你跑得更快吗

安克权值是一种适配工具,设计工具在运动或日常活动期间增加下体权值,帮助通过抗药性训练建立肌肉脚踝重量可帮助提高腿强度并有可能提高速度,但也可能对运动员和运动爱好者构成潜在危险安全替代提高运行速度

小袋装有重料,如沙粒或金属条,重量从1磅到5磅不等。安克权从脚到小牛用Velcro条并设计在运动期间安全原位

运动者在步行或跑步时可能穿戴脚踝权重,对腿运动产生额外的阻抗力,转而增强体力和肌肉跑步者和其他运动员脚踝权重也有助于增加腹部演练等活动的难度,帮助增强核心强度和稳定性。Mark Fenton写道, “全步健康、减重和适配指南 ”, 戴脚踝权重也能略微增加锻炼期间热量燃烧量,

象其他形式的抵抗训练一样,穿脚踝重量可帮助你通过提高各种练习难度和强度建立肌肉和强度脚踝重直接绑到腿上而不需要抓或抓,因此它们可移植性、一般自容性并可能融入各种活动对赛跑者来说 脚踝权能提高腿强度 可以为跑步速度和耐力提供优势

运动时戴脚踝重量可提高腿强度,但这种机能工具也可能增加受伤风险芬顿表示脚踝权重会给膝盖增加不必要的压力, 膝盖一开始比较脆弱- 特别是当你穿戴时跑步或步行时此外,双腿加非自然权值有可能改变你行走步态,使得以正常步态移动更加困难。

想要提高运行速度 戴脚踝重量并非实现目标的唯一方法下体用免费权数、权数机或抗波管演练可帮助你建立双腿肌肉,转而提供体力加速运行此外,快速跑步或将短片串联进运动场可帮助你快速跑步