对于男性来说，完美的身材来自匀称的身材和理想的男性体型。据“时尚变身总部”网站报道，完美的男性体型是梯形的。梯形身材的特点是宽阔的胸部和肩膀，中等至狭窄的臀部和腰围。如果你的身体是梯形的，躯干的上半部分要比躯干的下半部分大。
胸部
据《Psyduction》报道，男性的胸部进化为容纳更大的肺，可以为跑步和追逐活动输送更多的氧气。在历史上，胸脯宽阔的男人更受尊重，更有权力。你胸肌的大小决定了你胸部的大小。健美专业人士史蒂夫·里夫斯建议，你的胸部应该正好是你一条大腿周长的两倍，而你的每条大腿应该比相应的膝盖大1.75倍。
肩膀
肩膀和上臂的十几块肌肉构成了你的肩膀大小。这些肌肉群包括三角肌和肱三头肌。健美网站报道称，宽阔的肩膀有助于传达宽的印象，有助于完美的男性上半身的对称。2005年，布拉姆·p·布恩克和彼得内尔·迪杰斯特拉在格罗宁根大学进行了一项研究，在Malecorsetry报告中指出，女性可能更喜欢肩围刚刚超过臀围一半的男性。研究结果显示，腰肩比为0.60的男性比腰肩比为0.50、0.70或0.80的男性更具吸引力。
腰
形成腰围的肌肉包括腹肌、斜肌和竖脊骨骼肌群。男性的完美身材是细腰和肌肉。健美报告称，男性理想的腰围大约是骨盆或臀部围的86%。
臀部
男性的完美身材是窄而瘦且肌肉发达的臀部。在早期和原始社会，这一特点使人们能够在长距离的追逐和狩猎活动中快速奔跑。据《生活科学》网站报道，德克萨斯大学的德文德拉·辛格博士2004年的一项研究表明，女性更喜欢臀围等于腰围/ 0.90或腰臀比为0.90的男性。
高度
生物在线报道了2005年香港理工大学的一项研究，该研究表明，身高体积指数是衡量男性身体吸引力的可靠指标。年轻的中国观众对男性的身体吸引力进行了评分。根据这项研究的结果，男性的最佳体积身高指数为每平方米17.5到18升。你的体积高度指数是你身体的体积除以你身高的平方。这项研究表明，你身高的平方应该等于你的身体体积乘以17.5到18。