吸烟会削弱免疫系统。
人乳头瘤病毒或HPV，是导致疣的病毒。最常见的种类是生殖器HPV，至少有一半的性活跃的男性和女性在生活中的某些时候合同，疾病控制和预防中心表示。HPV有超过40种HPV，一些病毒的菌株可引起宫颈癌和其他癌症，如阴茎或肛门癌症。根据CDC，身体的免疫系统在两年内从拥有它的个人的90％的人中清除HPV。保持免疫系统健康可以帮助身体摆脱HPV。
步骤1
如果你吸烟，可以戒烟，并尽量避免二手烟。据妇女对女性，吸烟削弱了免疫系统。香烟吸烟和宫颈癌之间还有一个环节，这是由HPV引起的。
第2步
服用维生素，特别是维生素A，C，E和钙。维生素A，C和E是抗氧化剂，这有助于保护细胞免受自由基引起的损伤。在“国际妇科癌症国际癌症杂志”中发表的一项研究发现，服用包含这些补充剂的多种质素的患者具有较低的HPV病毒负荷。叶酸还可以帮助提高免疫系统并防止HPV。“癌症流行病学，生物标志物和预防”中的一项研究发现，叶酸水平较低的女性更可能具有高风险的HPV感染。
第3步
找到最小化压力或有效处理压力的方法。压力可以削弱免疫系统，但有些方法可以管理它。压力存在于每个人的生命中，但深呼吸，瑜伽，与朋友交谈有关问题和定期体力活动都是最大限度地减少压力和感觉更平静的方式。
第四步
哈佛卫生出版物表示，维持经常运动，参加定期运动并获得足够的睡眠是帮助加强免疫系统的方式。这些似乎是小事，但它们可能对你的免疫力产生很大影响。
提示
定期为您的医生进行检查将有助于早期找到与其最具可治区的任何与HPV相关的变化。与您的提供商交谈有关进一步加强免疫系统的方法。
警告
在服用维生素或补充剂之前，请询问您的医疗保健提供者，如果这样做是安全的。一些药物可能与补充剂互动，并向您的医生通知您所在的任何药物，可以帮助防止不利的互动。考虑太多关于推荐剂量的专业人士。
这是紧急情况吗？
如果您正在经历严重的医疗症状，请参阅国家医学图书馆列出了你需要紧急医疗救助的迹象或致电911.如果您认为您可能有Covid-19，请使用CDC的冠状病毒自我检查员在离开房子之前。
参考
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