医生与办公病人通话
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有腹泻时松散水桶每天三次以上也可能经历恶心、抽筋、浮肿和肠道急迫腹泻一般无害,但会变得严重或腹部强痛超过3天 联系你的医生高剂量某些维他命可产生副作用,包括腹泻咨询您的医生后再添加维他命补充
维他命C
可水解维他命维他命C帮助你的伤口加速愈合 帮助你的身体产生科兰根推荐18岁以上男子维他命C津贴90毫克,同年龄组妇女每日75毫克维他命C安全 因为你的身体消除过量高剂量 -- -- 每天2 000多毫克 -- -- 可能导致副作用,如腹泻、胃不适或毒气体会腹泻时 降低维他命C量 每日服用量
维他命D
维他命D协同钙帮助健健健骨19至50岁成年人每天需要600国际维他命D单元取太多维他命D可能导致腹泻科学家们并不都同意维他命D量过大,但国家卫生院将9岁以上任何人的最高可接受限值定为4000IU富含维他命D的食物不会提高维他命D水平过高,UMMC注解外向阳光是不可能得到太多维他命D高剂量维他命D补充剂可过量使用咨询你的医生确定适当的用量
VitaminB-12
维他命B12支持神经细胞健康 帮助生成DNA RNA协同维他命B9帮助制造红细胞 并帮助铁体正常工作成人19岁及以上每日需要2.4兆克维他命B12缺维他命B12稀有,低维他命B-12可引起各种症状,包括腹泻
维他命E
维他命E抗氧化剂保护细胞不受自由基破坏,自由基是正常细胞功能的副产品并积极参与细胞内部化学反应其中一些化学反应甚至可能对你有害推荐18岁以上成年人摄取维他命E为22.4IU医学院食品营养局规定维他命E补充量上限为1,000毫克或每天1500IU高剂量维他命E报告默克人工家庭健康手册
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